• Mag en kan ik onmiddellijk zwanger geraken nadat ik gestopt ben met de pil (of andere anticonceptie)?
• Hoe lang duurt het vooraleer ik terug een normale cyclus heb nadat ik gestopt ben met de pil?
• Ik wil graag snel kinderen. Wat is het ideale moment om te vrijen?
• Ik wil graag kinderen, hoe vaak moet (en mag) ik vrijen?
• Hoe lang duurt het gemiddeld om zwanger te worden?
• Hoe belangrijk is het dat mijn partner en ik stoppen met roken?
• Kan ik te dik of te mager zijn om zwanger te geraken?
• Ik wil graag kinderen, maar ik heb nog geen partner. Wat moet ik doen?
• Ik wil graag kinderen, moet ik voedingssupplementen nemen?
• Is het nodig om eerst naar de dokter te gaan als we aan kinderen willen beginnen?

Ik wil graag nu kinderen

• Mag en kan ik onmiddellijk zwanger geraken nadat ik gestopt ben met de pil (of andere anticonceptie)?

• Ja, je mag onmiddellijk zwanger worden nadat je gestopt bent met de pil, maar het kan wel even duren eer je weer een normale cyclus hebt.

  Lees meer over anticonceptie

• Hoe lang duurt het vooraleer ik terug een normale cyclus heb nadat ik gestopt ben met de pil?

• Bij de meeste vrouwen komt de natuurlijke cyclus binnen zes tot tien weken na de pilstop weer op gang. Bij anderen duurt het langer. Een onregelmatige cyclus tot 9 maanden na een pilstop, wordt nog als normaal beschouwd. Duurt het nog langer, dan kan je best langs gaan bij je vroedvrouw of arts voor meer informatie.

  Lees meer over hormonale anticonceptie

• Ik wil graag snel kinderen. Wat is het ideale moment om te vrijen?

• Het beste moment om te vrijen is de periode van drie dagen voorafgaand aan je eisprong en de dag van je eisprong zelf. Deze periode noemen we het vruchtbaarheidsvenster.

  Je kan deze dagen leren herkennen door je slijmverlies te observeren. Als basisregel geldt dat je vruchtbaar bent als je baarmoederhalsslijm overvloedig en rekbaar is. Dit slijm helpt de zaadcellen naar boven te ‘klimmen’.

  Sommige vrouwen merken één of meer dagen voor de eisprong dat hun schaamlippen vochtiger zijn. De dag dat het baarmoederhalsslijm het meest overvloedig, draderig en dun is, valt meestal een dag voor de eisprong. Sommige vrouwen voelen ook pijn.

  Lees meer over je vruchtbaarheid

  Lees meer over hoe je je cyclus leert kennen.

• Ik wil graag kinderen, hoe vaak moet (en mag) ik vrijen?

• Wil je graag zwanger worden, dan is het belangrijk dat je voldoende vrijt: twee tot drie keer per week. Waak erover dat je ook vrijt omdat het plezierig is, en niet alleen maar om zwanger te worden. ‘Louter functioneel’ vrijen kan een negatief effect hebben op je seksleven en uiteindelijk leiden tot een vorm van impotentie.

  Wil je sneller zwanger worden of ben je al langer dan een half jaar bezig, dan kan je tijdens je vruchtbare periode het beste om de andere dag vrijen. Dit noemen we vrijen “met beleid”. De rest van de maand maakt het niet echt uit hoe vaak je vrijt.

  De kans op een zwangerschap is het grootst als je vlak voor of op de dag van de eisprong seks hebt. Dan zijn de zaadcellen het meest vitaal en het best in staat om een eicel binnen te dringen. De eicel zelf is maar achttien uur vruchtbaar.

  Weet dat bijna alle bevruchtingen het gevolg zijn van betrekkingen in de periode van zes dagen voor de eisprong tot en met de dag van de eisprong zelf. 94 procent van de zwangerschappen ontstaat uit sperma dat minder dan drie dagen oud is. De kans op een bevruchting is vijf dagen voor de eisprong 1 op 10, en op de dag van de eisprong 1 op 3.

  Meer over jouw vruchtbaarheid.

• Hoe lang duurt het gemiddeld om zwanger te worden?

• Hoe lang het duurt om zwanger te worden verschilt voor iedereen en is onder andere afhankelijk van je leeftijd en je levensstijl. Bij vrouwen van 35 jaar en ouder duurt het bijvoorbeeld gemiddeld langer eer ze zwanger zijn. Ook als een van jullie beiden rookt, kan dat een enorme invloed hebben op hoe lang jullie moeten wachten.

  Sommigen koppels zijn al na een maand zwanger, anderen hebben meer tijd nodig. Van alle koppels die regelmatig seksueel contact hebben en van wie de vrouw een normale cyclus heeft, is 70% binnen een half jaar zwanger en ruim 80% na een jaar. Het tweede jaar worden er nog 10% zwanger. Ben je bij normaal seksueel verkeer niet binnen het jaar zwanger dan wordt er van verminderde vruchtbaarheid gesproken.

  Dat is een goed moment om naar de vroedvrouw of arts te gaan voor een evaluatie. Dat geldt zeker voor vrouwen boven de 35 die na een half jaar actief proberen nog niet zwanger zijn, of als je een belangrijke voorgeschiedenis hebt zoals een soa of niet ingedaalde teelballen.

  Lees meer over je vruchtbaarheid.

• Hoe belangrijk is het dat mijn partner en ik stoppen met roken?

• schadelijke effecten van roken werken immers nog een hele tijd door nadat je ermee gestopt bent. 

  Door te stoppen met roken

  • heb je meer kans om zwanger te worden

  • is je lichaam gezonder en geef je minder slechte stoffen door aan je baby

  • heb je meer kans op een gezonde baby.

  Rook je als vrouw 15 sigaretten per dag, dan halveert dit je maandelijkse kans om zwanger te worden. Rokende mannen maken minder zaadcellen aan en minder spermavloeistof en de zaadcellen kunnen minder beweeglijk zijn. De zaadcellen hebben vaker een afwijkende vorm. 

  Roken tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op tal van misvormingen en groeivertraging, maar ook op een miskraam, een placentaloslating en een doodgeboorte.

  Passief roken is overigens vaak nog schadelijker dan actief roken!

  Meer lezen over roken en zwangerschap.

• Kan ik te dik of te mager zijn om zwanger te geraken?

• Ja, dat kan. Bij een bmi (body mass index) groter dan 30 of lager dan 18,5 kan je menstruatiecyclus ontregeld geraken en je vruchtbaarheid aangetast worden.

  Ben je te dik, dan heb je niet alleen minder kans om zwanger te worden, maar heb je tijdens de zwangerschap ook meer kans op complicaties en een miskraam.

  Ben je te dun, dan kan het zijn dat je lichaam zich in ‘reservemodus’ zet, bij gebrek aan voldoende energie. Je lichaam zal dan wachten met zwanger worden tot je wat meer weegt.

  De ideale bmi om zwanger te worden ligt tussen 22-25. Dit wil niet zeggen dat je niet zwanger kan raken als je een lagere of hogere bmi hebt, maar je hebt minder kans en het is minder gezond.

  Tegenwoordig wordt ook meer en meer gekeken naar je buikomtrek. Deze is voor vrouwen ideaal tussen 60 en 80 cm en problematisch boven de 88 cm. Voor mannen ligt de ideale buikomtrek tussen 69 en 94 cm en wordt het problematisch boven de 102 cm.

  Bewegen is de beste manier om je buikvet kwijt te raken.

  Meer lezen over lichaamsgewicht en kinderen krijgen

• Ik wil graag kinderen, maar ik heb nog geen partner. Wat moet ik doen?

• Dit is geen gemakkelijke situatie, zeker als je wat ouder bent en je je biologische klok voelt tikken. Kinderen krijgen kan je nu eenmaal niet eindeloos blijven uitstellen. Je kan natuurlijk actiever op zoek gaan naar een partner, maar ‘de juiste’ tegenkomen heb je nu eenmaal niet helemaal in de hand.

  Probeer goed bij jezelf te voelen hoe belangrijk kinderen voor je zijn en hoe jij je het ouder- schap voorstelt. Is het voor jou essentieel dat een kind opgroeit in een gezin met twee ouders? Of zijn kinderen voor jou zo belangrijk dat je jezelf ook als alleenstaande ouder kan inbeelden? Als dat het geval is: hoe zou jouw omgeving hierop reageren? Bij wie kan je terecht voor steun en eventuele opvang van de kinderen als dat nodig is? Hoe zie je werk en gezin te combineren als alleenstaande ouder? Vind je het belangrijk een biologisch eigen kind te hebben? Zou je een adoptiekind zien zitten? Zou pleegzorg een manier kunnen zijn om aan je kinderwens tegemoet te komen? Hoe beter je een zicht krijgt op deze en andere vragen, hoe beter je een beslissing kan nemen.

  Lees meer over leeftijd en vruchtbaarheid

  Lees meer over kinderwens

  Lees meer over pleegzorg Vlaanderen

  Lees meer over adoptie Vlaanderen

• Ik wil graag kinderen, moet ik voedingssupplementen nemen?

• Eet je natuurlijk, gezond en met voldoende afwisseling, dan krijg je normaal gezien alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.

  Standaard wordt aangeraden om extra foliumzuur te nemen, van vier weken vóór de bevruchting tot twaalf weken na de bevruchting. Dit zou helpen om een open ruggetje of een gespleten verhemelte te voorkomen. Hier is echter geen duidelijk medisch bewijs voor.

  Foliumzuur vind je in broccoli, stevige bladgroenten, (volkoren-)brood, peulvruchten – linzensoep, erwtensoep – sinaasappelsap en noten. Goed om weten is dat de anticonceptiepil een antagonist is van foliumzuur. Dit wil zeggen dat de pil een geneesmiddel is dat de werking van foliumzuur afremt. Was je een pilgebruikster, dan kan je dus overwegen om een extra voedingssupplement met foliumzuur te nemen.

  Slaag je er niet in gezond te eten, dan kan je hulp zoeken bij een diëtiste of samen met een arts of vroedvrouw overwegen of een vitaminesupplement aangewezen is.

  Denk eraan dat ook mannen een goede voeding nodig hebben. Zij moeten immers zorgen voor gezonde zaadcellen!

  Meer lezen over voeding en kinderen krijgen.

• Is het nodig om eerst naar de dokter te gaan als we aan kinderen willen beginnen?

• Een preconceptieconsult bij een arts of vroedvrouw is niet noodzakelijk, maar kan wel nuttig zijn. De voorbije tien jaar heeft de wetenschap veel kennis opgedaan over de invloed van de levensstijl van toekomstige ouders op de gezondheid van hun baby. Die invloed begint al voor de bevruchting. Wie zich goed wil voorbereiden op een gezonde zwangerschap, kan voor advies altijd terecht bij een vroedvrouw of huisarts in de buurt. Op een aantal plekken in het land houden deze zelfs een speciaal preconceptioneel spreekuur. Dit is zowel voor vrouwen én mannen. De gezondheid en leefstijl van beiden is namelijk van invloed op een gezonde zwangerschap.

  Tijdens een preconceptieconsultatie:

  • beantwoord je een vragenlijst over je mogelijke risico’s.

  • bekijkt je hulpverlener samen met jou de antwoorden en krijg je aangepast advies.

  • krijg je een medisch onderzoek, eventueel een bloedonderzoek.

  • krijg je advies over gezond zwanger worden, over je menstruele cyclus, prenatale diagnostiek, seksualiteit, wanneer vrijen,…

  Je kan voor zo’n consultatie terecht bij je huisarts, gynaecoloog of bij een vroedvrouw.

  Klik hier voor adressen in je buurt van vroedvrouwen die een preconceptie consultatie aanbieden.